Chia semínka 1kg

Chia semínka, drobná superpotravina původem z Jižní Ameriky, jsou oblíbená díky své neutrální chuti, snadnému použití a bohatému nutričnímu složení.

Tato semínka na sebe vážou velké množství tekutin a po namočení tvoří jemný gel, díky čemuž se skvěle hodí do pudinků, smoothie nebo jako přírodní zahušťovadlo.

Chia semínka jsou bohatým zdrojem omega-3 mastných kyselin, vlákniny, bílkovin a minerálů, jako je vápník, železo a hořčík.

Obsahují také antioxidanty, které podporují zdraví buněk.

Díky jejich schopnosti zasytit a podpořit trávení jsou ideální pro zdravý životní styl.

Denní doporučená dávka: Pro dospělé se doporučuje maximálně 15–25 g denně (přibližně 1–2 polévkové lžíce).

Pro děti je vhodná dávka menší, do 10 g denně. Překročení této dávky se nedoporučuje kvůli vysokému obsahu vlákniny, která může při nadměrné konzumaci způsobit zažívací potíže.

Přidejte je do jogurtu, kaše, müsli nebo smoothie. Namáčená semínka lze využít při přípravě chia pudinku nebo je použít jako náhradu vajec při pečení.

Nezapomeňte je konzumovat s dostatkem tekutin, aby bylo jejich užívání pro tělo co nejpříjemnější.

Výživové hodnoty chia semínek (na 100 g):

• Energetická hodnota: 486 kcal (2 034 kJ)
• Tuky: 31 g
  • z toho nasycené mastné kyseliny: 3,8 g
• Sacharidy: 42 g
  • z toho cukry: 0,8 g
• Bílkoviny: 16 g
• Vláknina: 34 g
• Sůl: 0 g